なんとなく本腰を入れること2ヶ月。
バイト先で「痩せたんじゃない？」と言われて
少しだけ嬉しかったりしまう。（*^-^*）
でもね、増やした体重はモトに戻さないと。
先は長いみたい・・・（涙）
| 日付 | 身長 | 体重 | 体脂肪 |
| 99/04/18（Sun） | 157cm | ＠kg | 23.0％ |
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日付 |
朝ごはん ＆ 昼ごはん |
夜ごはん |
今日の運動 | 体重 【前日比】 |
体脂肪 |
コメント |
| 9/27(月) | （朝） ごはん（多め） きのこ |
シナモンパン アイス |
歩き5km 胸筋30回 腹筋60回 背筋30回 |
4＠.0 | 17.0 | 体脂肪は 減っているけれど 実はこの11日間 2kg近く リバウンド （T-T)（T-T) |
| 9/16(木) | （朝） マロンパイ （昼） エビフライ1コ カレー |
サラダ キウイ せんべい |
実家の手伝い | 4＠.3 【+0.3】 |
− | 朝方ねぼけて ケーキ1個 食べてたみたい （今日1日腹痛） |
| 9/15(水) | （昼） 《ファミレス》 敬老の日御膳 |
《山上》 焼き鳥 サラダ |
× | 4＠.0 【0】 |
− | 青森だから 体脂肪 測れません しっかし・・ （食べすぎ（笑）） |
| 9/14(火) | グレプフルーツ ジュース |
アクエリアス | ジョギング12km 胸筋60回 腹筋60回 背筋30回 |
4＠.0 【-0.8】 |
19.0 | 青森〜 （T-T) |
| 9/13(月) | お菓子 カルピス |
梨 | × | 4＠.8 【+1.1】 |
19.0 | 帰省前日 家にある食べ物 食べ尽くし |
| ごめんなさい。 更新せず（T-T) | ||||||
| 9/8(水) | （昼） アイス1個 ヨーグルト |
《モス》 アイスコーヒ |
ジョギング11km 自転車こぎ15分 胸筋30回 腹筋60回 背筋30回 |
4＠.7 【-1.4】 |
18.0 | えええ。 （あと2日） |
| 9/8(火) | （昼） カルピス ヨーグルト |
《焼き鳥屋さん》 何とかセット ビール1杯 （夜食） アイス1.5個 ハム1枚 カルピス |
水泳300ｍ さうな20分 |
4＠.1 【-0.3】 |
18.5 | こまかく 食べすぎ （笑） （あと3日） |
| 9/6(月) | （昼） 《ミスド》 マフィン コーヒー |
パン きゅうり 黒豆 |
× | 4＠.4 【-0.2】 |
18.0 | あと4日 ・・・ |
| 9/7(日) | （昼） 《TO THE HERBS》 プリン アイスコーヒ |
（ライブ前） おいなりさん 太巻き （ライブ後） ビール おかし |
ライブ90分 (笑) |
測らず | 測らず | 今日は解禁♪ (*^-^*) |
| 9/2(木) | （朝） カルピス （昼） 《ミスド》 たまごまん コーヒー |
栄養補助食品 ＆ ピノアイス |
× | 4＠.6 【+0.2】 |
18.5 | さすがに ムリしすぎかな 今日は 死にました （涙） |
| 9/1(水) | （朝） ベーグル1個 ヨーグルト （昼） 《ミスド》 たまごまん コーヒー |
× | ジョギング10km 腹筋60回 胸筋30回 背筋30回 |
4＠.4 【-0.4】 |
18.5 | 細くならない みたい （T-T) |
何か他にもダイエット部屋に欲しいモノありましたらアドバイスしてね。(*＾-＾*)
