なんとなくせっぱづまってこの企画考えたのが、１月。
だめねぇ。なんだかんだいって食べてばっかでした。
しかし！！！
私にも目標ができたのでう♪
期限付き、この企画！
今度こそ〜（笑）
| 日付 | 身長 | 体重 | 体脂肪 |
| 99/04/18（Sun） | 157cm | ＠kg | 23.0％ |
|
日付 |
朝ごはん 及び 昼ごはん |
夜ごはん |
今日の運動 | 体重 【前日比】 |
体脂肪 |
コメント |
| 99/04/27 | × | ミルク紅茶 焼きリンゴ |
ランニング45分 |
４＠．０ 【-1.4】 |
|
レベッカ聞いて 走ってたら、 「フレンズ」1曲で ７０kcal消費♪ |
| 99/04/28 | ビタミンウォータ | モス2くち コーヒー |
水泳200m サウナ1H |
４＠．８ 【-0.2】 |
|
サウナ入って 汗かいても 痩せないねぇ |
| 99/04/29 | カレー 紅茶 |
（夕方）紅茶 フライドポテト （夜）飲み |
スタジオ4H | ４＠．０ 【+0.2】 |
|
・・飲みは 控えたつもり （ぼそ） |
| 99/04/30 | 食パン1枚 | 金時豆 ビタミンウォータ コーヒー |
ランニング30分 （6.2km） |
４＠．４ 【-0.6】 |
25.0 | 「Cotton Love」 1曲で、59kcal♪ 体脂肪変化せず |
| 99/05/01 | ヨーグルト サンドイッチ ミルク紅茶 |
（1軒目） サラダ アイスコーヒー （2軒目） かぼちゃパウンド カプチーノ （夜食） 餃子1個 |
スタジオ2H | ４＠．０ 【+0.6】 |
24.5 | 細かく食べすぎ （T-T) |
| 99/05/02 | パスタランチ | （1軒目） アジアンキッチン （2軒目） モンスーンカフェ （自宅） ヨーグルト |
× | ４＠．２ 【+1.2】 |
23.0 | ただいま （←何が） |
| 99/05/03 | × | （1軒目） 恵比寿ガーデン ビアホール （2軒目） 子龍餃子館 （自宅） ビタミンウォータ ドンタコス |
× | 計らず | 計らず | ビアホールも 餃子屋さんも たいへん 美味でした♪ |
| 99/05/04 | 椿山荘にて パスタ |
もんじゃ ウーロン茶 ヨーグルト |
× | 計らず | 計らず | 母も帰り 私はこれから 再ダイエット♪ （涙） |
| 99/05/05 | パスタ ジュース 栗フラッペ |
フライドポテト ウーロン茶 ビタミンウォータ パン |
スタジオ3H | 計らず | 計らず | 寝る前なのに パン 食べちゃった （反省） |
| 99/05/06 | もなか （おみやげ） |
サプリ 食パン ヨーグルト ゆで卵 |
× | 4＠.0 【-0.2】 |
25.5 | 質素ねぇ |
| 99/05/07 | パン1個 ビタミンウォータ |
黒豆 ゆで卵 1個 もなか 1個 |
ランニング1H 腹筋 50回 |
4＠.6 【-0.4】 |
23.5 | 腹筋・・ きっつい |
| 99/05/08 | おにぎり1個 サラダ ビタミンウォータ |
おにぎり1個 お茶 |
スタジオ 2H | 4＠.6 【0】 |
23.0 | あれぇ、 痩せない（涙） |
| 99/05/09 | 食パン1枚 サラダ もなか1個 ミロ |
食パン1枚 煮干し ヨーグルト |
× | 4＠.8 【+0.2】 |
21.0 | 体脂肪は 過去最低。 でも体重・・ |
| 99/05/10 | ヨーグルト パン1個 |
おにぎり1個 ゆでたまご エッグタルト |
芝浦ふ頭 まで行った エネルギー |
4＠.8 【0】 |
23.0 | 明日明日〜 何とかなるさ〜 （Ｔ＿Ｔ） |
| 99/05/11 | × | ホットレモン | ランニング8km 腹筋 60回 |
4＠.6 【-1.2】 |
23.5 | （じーん） |
| 99/05/12 | ヨーグルト1個 | 栗おこわ 半分 | 水泳 1km サウナ 40分 スタジオ 3H |
4＠.6 【-1.0】 |
23.0 | 風邪 うつっちった |
| 99/05/13 | ホットレモン 栗おこわ 半分 |
ゆで卵 1個 | × | 4＠.0 【+0.4】 |
22.0 | 前日の自分 の体重、 ＠なんだっけ （忘れてる・・） |
| 99/05/14 | プチダノン （ヨーグルト） |
山菜そばｓ 黒豆 赤ワイン 明太ポテト 2口 |
× | 4＠.0 【0】 |
22.0 | 学食にて 「そばｓ」は ￥200 やっしー（笑） |
| 99/05/15 | 食パン 1枚 ヨーグルト |
バイト弁当 | スタジオ 2H | 4＠.2 【+0.2】 |
23.0 | スタジオ前は 食べないと(笑) |
| 99/05/16 | × | バイト弁当 パン 1個 ホットレモン |
× | 4＠.0 【-0.2】 |
22.0 | 寝過ぎで 食べてません |
| 99/05/17 | 食パン 1枚 ヨーグルト |
コーンフレーク 牛乳 |
ジョギング 8km 自転車こぎ 10km 腹筋(軽) 100回 |
4＠.6 【-0.4】 |
22.0 | 明日は泳ごう （学校休みだし） （*^-^*） |
| 99/05/18 | コーンフレーク | （スタジオ前） ラーメン 餃子 1個 （スタジオ後） 「和民」飲み |
水泳 1.2km サウナ 20分 スタジオ 3H |
4＠.4 【+0.8】 |
22.5 | スタジオの日は いつも体重増。 明日は絞りまう （決意！） |
| 99/05/19 | × | パン ２個 ゆでたまご mixベジタブル |
× | 4＠.0 【-0.4】 |
23.0 | mixベジタブルは 解凍してチンして お塩かけて いただきまう |
| 99/05/20 | × | お茶 カプチーノ |
ジョギング 8km 自転車こぎ 5km 腹筋（軽） 150回 成分献血 61回目 |
4＠.0 【-1.0】 |
22.0 | 3月の最盛期から トータルで 約５kg減♪ （でも、まだ・・） |
| 1日とばし | ||||||
| 99/05/22 | トマトスパゲティ アイスカプチーノ |
フレッシュネス バーガー ＆ カプチーノ |
スタジオライブ | 4＠.0 【0】 |
21.0 | やはり歌う前は がっつり食べまう |
| 99/05/23 | バナナマフィン | お好み焼 サワー ２杯 |
× | 計らず | 計らず | ライブも 終わったし かなり開放的に お酒飲みました （といっても2杯） |
| 3日とばし | ||||||
| 99/05/26 | 食パン | 黒豆 コーンフレーク |
× | 4＠.8 【+0.8】 |
23.0 | そろそろ再開！ |
| 99/05/27 | 食パン プリリンリン |
カプチーノ くるみスコーン おにぎり ビール 1.5杯 |
サザンライブ 3H |
4＠.8 【0】 |
18.5 | この体脂肪 間違いかなぁ |
| 99/05/28 | ヨーグルト | オムライス ロールキャベツ アイスコーヒー |
× | 4＠.6 【-0.2】 |
21.5 | 昨日の体脂肪 絶対マチガイ もう（涙） |
| 99/05/29 | 牛乳 | モスでコーラ | ジョギング 3km 自転車こぎ 10km 腹筋（軽） 150回 |
4＠.0 【-0.6】 |
21.5 | 久々の ティップネス♪ |
| 99/05/30 | お寿司 （300円） コーヒー |
フライドポテト モス蒟蒻畑 ジュース ビスコ |
スタジオ 3H | 4＠.0 【0】 |
21.5 | モスの 「玄米シェイク」 売り切れでした （涙） |
何か他にもダイエット部屋に欲しいモノありましたらアドバイスしてね。(*＾-＾*)
