なんとなく本腰を入れること2ヶ月。
バイト先で「痩せたんじゃない？」と言われて
少しだけ嬉しかったりしまう。（*^-^*）
でもね、増やした体重はモトに戻さないと。
先は長いみたい・・・（涙）
| 日付 | 身長 | 体重 | 体脂肪 |
| 99/04/18（Sun） | 157cm | ＠kg | 23.0％ |
|
日付 |
朝ごはん ＆ 昼ごはん |
夜ごはん |
今日の運動 | 体重 【前日比】 |
体脂肪 |
コメント |
| 8/31(火) | （朝） パン1個 （昼） 《ミスド》 たまごまん1個 アイスウーロン |
《伊勢丹》 地下で試食 （涙） |
献血200ml （66回目♪） ジョギング10km |
4＠.8 【-0.4】 |
18.0 | えらく 体脂肪が 減ってまう （T-T)じーん |
| 8/30(月) | （昼） 《ミスド》 飲茶セット |
コーンフレーク | ジョギング14km 腹筋 60回 胸筋 30回 背筋 30回 |
4@.2 【-0.8】 |
19.0 | 鍛えてまう （↑弱そう） |
| 8/29(日) | × | チョコ ラーメン半分 餃子 2個 |
ぐぅ （寝） |
4＠.0 【+0.6】 |
20.0 | しまった |
| 8/28(土) | カルピス | （夜） 【ミスド】 飲茶セット （スタジオ後） 【魚萬】 お酒 2杯 おつまみ |
スタジオ3h | 測らず | 測らず | ご機嫌ダッツ |
| 99/08/27 | （朝） コーンフレーク （昼） 《渋谷ラ・ボエム》 パスタランチ |
× | ジョギング16km 腹筋 60回 胸筋 40回 背筋 40回 |
4＠.4 【0】 |
20.0 | 1.5kg痩せても 翌朝には そのまま 体重が 戻ってまう （T-T) |
| 99/08/26 | （朝） コーンフレーク （昼） 《原宿バンブー》 サラダ ごまプリン ハーブティ |
パン1個 自宅カルピス |
ジョギング13km 腹筋 60回 |
4＠.4 【-0.4】 |
19.5 | あせりました 昨日から 夕方まで 1kgくらい 増量してたの でも 3食食べてると 元気でます （笑） |
| 99/08/25 | （朝） アイス1個 パン1個 （昼） カレー半分 |
《マック》 シェイク （メロン味）半分 |
ジョギング11km 腹筋 60回 胸筋 30回 背筋 20回 |
4＠.8 【-0.6】 |
19.5 | 昼間 0.5kg 増えたけど 1.1kg減♪ （でも） （ＤＩＥＴなのに） （食べすぎ…） |
| 99/08/24 | （昼） パン1個 |
× | さうな 20分 | 4＠.4 【-1.0】 |
19.5 | 運動しないのに 痩せてる…。 |
| 99/08/22 | （朝） コーンフレーク |
友達宅で飲み | テニス5分 | 4@.4 【0】 |
20.0 | レンチャン （T-T) |
| 99/08/21 | （朝） パン1個 |
たこ焼き1粒 《ボビーズカフェ》 2杯飲み |
× | 測らず | 測らず | 逃避（ぼそ） |
| 99/08/20 | × | （夜） 《ミスド》 飲茶セット 《モス》 シェーク ポテト （スタジオ後） 《魚萬》 2杯飲み |
× | 4@.4 【+0.2】 |
19.5 | どう見たって 食べすぎ （T-T) |
| 99/08/19 | （朝） コーンフレーク （昼） 五目いなり1個 |
アイス1個 コーンフレーク |
× | 4＠.2 【+0.4】 |
19.5 | アイスは やばいでう アイスは ……（笑） |
| 99/08/18 | （朝） ヨーグルト コーンフレーク （昼） 《モス》 マンゴアイス |
コーンフレーク | × | 測らず | 測らず | 落ち込み２ |
| 99/08/17 | （朝） コーンフレーク （昼） 点心ランチ |
ベーグルパン | × | 測らず | 測らず | 落ち込み１ |
| 99/08/16 | （昼） 中華ランチ （おやつ） レーズンスコーン |
《チョーヤ》 ウメッシュ |
ジョギング１４km 腹筋６０回 胸筋６０回 背筋２０回 |
4＠.8 【-0.2】 |
20.0 | お昼の中華、 おいしかったよ (*^-^*) |
| 99/08/15 | （朝） パン１個 |
コンフレーク | × | 4＠.0 【-0.2】 |
20.5 | 寝すぎで 痩せた・・ ←悪パターン |
| 99/08/14 | × | 《ポンパドール》 パン２個 《和民》 飲み |
スタジオ３ｈ | 4＠.2 【-0.6】 |
20.0 | 痩せた・・・ （T-T)じーん |
| 99/08/13 | 《ファストキチン》 フライドポテト コーヒー |
アップルパイ 小１個 |
ジョギング１２km 腹筋６０回 胸筋３０回 背筋３０回 |
4＠.8 【-1.2】 |
20.0 | 生まれて 初めての １２km （じーん） |
| 99/08/12 | 《ファストキチン》 ごぼうサラダ コーヒー |
飲み会 | × | 4@.0 【+1.2】 |
21.5 | コレは いかんですな （深刻（T-T)） |
| 99/08/11 | コーンフレーク 乾燥くだもの |
× | ジョギング８km 腹筋６０回 胸筋５５回 背筋４０回 |
4＠.8 【-0.8】 |
19.5 | 賭け （ぼそ） |
| 99/08/10 | 塩豆 | クラッカー６枚 | 免許更新 | 4＠.6 【-0.4】 |
20.0 | おなかすいた ぅぅぅ |
| 99/08/09 | （昼） 天ぷら定食 |
豆せんべい | ジャングルジム ブランコ |
4＠.0 【+1.6】 |
19.5 | お昼は 社員おごり〜 （さらに、） （帰省後の・・） |
| 99/08/05 | × | ポテトチップ カロリーメイト |
× | 測らず | 測らず | 帰省中で ３日間ほど 測れません 勝負！(笑) |
| 99/08/04 | （昼） 冷やしラーメン |
《ミスド》 ハムエッグパイ |
ジョギング８km 腹筋６０回 |
4＠.4 【-0.6】 |
20.5 | あさってから 青森〜♪ ←やば(-_-; |
| 99/08/03 | （昼） ヨーグルト 《ミスド》 マフィン |
コーンフレーク 《ミスド》 ポテトパイ |
ジョギング１０km 胸筋２５回 背筋４０回 腹筋６０回 |
4＠.0 【-0.6】 |
19.5 | やっぱり 食べすぎ？ |
| 99/08/02 | コーンフレーク →牛乳なし（涙 |
コーンフレーク 牛乳 カロリーメイト |
× | 4＠.6 【-0.2】 |
20.0 | そろそろ 結果を・・・ （^-^； |
| 99/08/01 | コーンフレーク 牛乳 アイス |
コーンフレーク 牛乳 |
× | 4＠.8 | 19.5 | 全く運動せず （よくないねぇ） |
何か他にもダイエット部屋に欲しいモノありましたらアドバイスしてね。(*＾-＾*)
